Ban da biet ve huyet ap bao nhieu la binh thuong chua?

Bạn đã biết về huyết áp bao nhiêu là bình thường chưa?

Huyết áp là sức ép của máu lên thành các động mạch trên cơ thể, góp phần giúp đẩy máu chảy trong hệ tuần hoàn và đến nuôi những cơ quan. Vì thế, nó cực kỳ quan trọng khi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mọi người. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bài viết này của Ngày Đầu Tiên  sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ về mức huyết áp ổn định nên đừng bỏ qua nhé.

 
Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
 
1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai tham số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

  • Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số to hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường đổi thay từ 90 tới 140 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số áp huyết tâm trương chao đảo trong khoảng từ 50 tới 90 mmHg. (1)




Các thông số trên máy đo lần lượt là áp huyết tâm thu, áp huyết tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và các chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

  • Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
  • Tiền tăng huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc áp huyết tâm trương 80 – 89mmHg.
  • Tăng huyết áp độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc áp huyết tâm trương 90 – 99mmHg.
  • Tăng áp huyết độ 2: áp huyết tâm thu ≥ 160mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:




Bảng phân độ Tăng huyết áp theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố tương tác đến huyết áp

Yếu tố tương tác đến huyết áp được chia thành khía cạnh bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

  • Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim liên quan rộng rãi tới huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sức ép của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do di chuyển mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ làm huyết áp nâng cao cao hơn bình thường.
  • Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ làm máu cạnh tranh trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao làm cho huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện đa dạng ở người cao tuổi. Sức cản huyết mạch thúc đẩy áp huyết tâm trương nhiều hơn áp huyết tâm thu.
  • Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm cho huyết áp giảm. Việc ăn mặn thường xuyên làm cho áp suất thẩm thấu tăng, nâng cao khoảng trống máu gây bệnh cao huyết áp.
  • Độ quánh máu: Máu càng đặc thì huyết áp càng tăng.
  • Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này mang tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

  • Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
  • Hoạt động: Huyết áp tăng lúc gắng công hoạt động mạnh khiến cho tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đó làm cho tăng áp huyết (cao huyết áp).
  • Tinh thần: Căng thẳng thần kinh hoặc lúc trải qua xúc động mạnh đều mang thể làm cho huyết áp tăng lên. Cảm xúc làm kích hoạt hệ thần kinh giao cảm khiến cho tăng hoạt động tim.
  • Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng khiến cho nâng cao huyết áp. Nhiệt độ thấp khiến cho co các huyết quản nhỏ ngoại vi khiến cho máu dồn về những huyết quản lớn làm cho tăng áp huyết (cao huyết áp).
  • Chế độ ăn: Ăn quá rộng rãi muối khiến cho tăng tích trữ nước trong cơ thể. Điều này làm tăng khối lượng máu gây tăng huyết áp.




Chế độ ăn cho người Tăng huyết áp nên đảm bảo phổ biến chất xơ và tránh muối

  • Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát huyết áp tốt. Ngược lại lười vận động dễ gây xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.
  • Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng lớn khiến giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này khiến nâng cao huyết áp.
  • Đời sống tinh thần. Thường xuyên bao tay mệt mỏi cũng là chi tiết nguy cơ khiến nâng cao huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay các thuốc điều trị huyết áp rất đa dạng và mang độ hợp lý vô cùng cao. Thuốc được cá thể hóa để phù hợp mang từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn phải thực hành các giải pháp không dùng thuốc như:

  • Giảm cân
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
  • Hạn chế rượu bia.
  • Tránh xa thuốc lá
  • Giảm căng thẳng (2)

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất hiện nay sở hữu thể gây đa dạng biến chứng nguy hiểm. Hy vọng các thông tin trên của Ngày Đầu Tiên đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh Tăng huyết áp cũng như huyết áp bao nhiêu là bình thường. Bạn hãy nắm rõ các yếu tố ảnh hưởng lên áp huyết để với thể kiểm soát huyết áp thấp hơn nhé!

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét